双鱼座专属投篮姿势，双鱼座专属投篮姿势是什么

大家好，如果您还对双鱼座专属投篮姿势不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享双鱼座专属投篮姿势的知识，包括双鱼座专属投篮姿势是什么的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 中锋投篮姿势
2. 投篮起手姿势
3. 适合新手十个投篮动作
4. 定点投篮标准手势

[One]、中锋投篮姿势

一．

单手投篮

1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2.右手持球于肩部前上方，左手扶球

3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

二．双手投篮

双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。

1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2.双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”

形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。

3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

4.小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指

将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。

5.投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。双手投篮常见问题：

a.手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。

b.双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。

c.由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。

d.手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足。

注意事项

其实对于初学者来说，先把基本功练扎实后，你的投篮命中率也就慢慢的上去了，别老想着一口吃个大胖子。

[Two]、投篮起手姿势

以下是正确的投篮出手姿势：

1.站姿：身体挺直，腿稍微张开，保持平衡并让重心集中在中心。双手自然下垂，头微微朝上。

2.抓球：右手握住球的右侧，左手握住球的左侧。球平放在手掌上，手指绷直，掌心朝上。

3.准备：将球放在前额高度前方，双手同时提起球，拇指和食指掌心轻触球的上方。

4.弓形发力：双臂用力向后上拉，使手肘和以太太高度成约45度角，手腕略微向上弯曲，当臂伸直时，手指尖离开球时球的重心应该在掌心。

5.手臂前伸：手臂迅速向前推出，但要保持手指弯曲，至少要到手臂垂直于地面的位置。

6.出手动作：在手臂达到垂直位置时，手腕向下方猛力弯曲，将手指从球上推出，同时注意点击球时的指尖，手臂朝着投篮目标方向伸出去，直到手臂完全伸直。

7.落地：做好落地动作后，注意要准确地落在双脚上，重心要适度后移，保持平衡。

注意：出手时，应该在自己最舒适的距离内投篮，掌握自己的出手技巧和状态，提高命中率。

[Three]、适合新手十个投篮动作

〖One〗、单手投篮

许多投篮姿势不对的球友都是肩膀平行，双手投篮，其实标准的投篮是肩膀一前一后单手投出去的，另一只手是扶着篮球，并不发力。

看他的肩膀

肩膀一前一后，保证投篮的流畅

看乔丹的扶球手（非投篮手)

在篮球出手前就已经把手放开了

所以单手投篮训练能够帮球友们矫正投篮姿势。

〖Two〗、单脚投篮

记住第一个训练要点的前提，继续学这个训练。单脚投篮是为了训练投篮稳定性，也是为了让球友们熟悉在特殊情况下投篮感觉。

〖Three〗、自抛资投

这个训练方法霍伊经常用，主要是为了训练个人接球投篮能力，一个人练球的时候，就可以用这个方法。把篮球旋转往自己方向抛，自己马上接球出手。

〖Four〗、假动作急停投篮

结合上个动作，接球后假动作投篮。再运球一步调整投篮，也是假突真投。

〖Five〗、定点投篮

五个定点（两底角，两45度，一弧顶），如果你投不了三分就换成两分也可以。

〖Six〗、急停跳投

这个没啥好说的，就是快速运球，然后急停投篮，比较好是跳投，可以避免被冒。

〖Seven〗、罚球

罚篮也是比赛最重要的得分方式之一，记得06年詹姆斯对阿里纳斯说了一句话：如果你投失了那两记罚球，比赛就会结束了。导致阿里纳斯压力如山丢失了罚球。

可见罚球有时也是决定比赛的重要因素。

总而言之，这部教学还算不错，讲解了各项投篮（罚球，接球投篮，急停跳投，假动作投篮，定点投篮）训练方式。但是训练方法不够详细，过于单调。但很适合投篮新手，算是投篮入门教学了。

[Four]、定点投篮标准手势

定点单手肩上投篮标准手势：动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的双鱼座专属投篮姿势和双鱼座专属投篮姿势是什么问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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